Časovi joge podrazumevaju:
Asane – položaje tela (blage fizičke vežbe)
Pranajame – tehnike disanja
Daranu – vežbe koncentracije
Dianu – opuštanje i energetsko obnavljanje
Sve tehnike se izvode uz stručno vodjstvo instruktora.

Časove drži sertifikovana instruktorka joge, sa medjunarodnim sertifikatom za učitelja joge – Jelena Zavrl

Prvi čas je gratis

Praktikovanje joge može imati brojne pozitivne efekte na zdravlje, uključujući:
1. Povećanje fleksibilnosti: Redovno istezanje pomaže u poboljšanju opsega pokreta i smanjenju rizika od povreda.
2. Jačanje mišića: Mnoge asane (poze) jačaju različite mišićne grupe, poboljšavajući ukupnu snagu tela.
3. Poboljšanje ravnoteže: Joga pomaže u razvijanju ravnoteže i koordinacije, što je posebno važno s godinama.
4. Smanjenje stresa: Tehnike disanja i meditacije pomažu u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije.
5. Povećanje mentalne jasnoće: Joga može poboljšati fokus i koncentraciju, što doprinosi boljoj produktivnosti.
6. Podrška respiratornom sistemu: Kontrolisano disanje može poboljšati kapacitet pluća i opštu funkciju disanja.
7. Bolja cirkulacija: Asane mogu poboljšati protok krvi, što pozitivno utiče na srce i krvne sudove.
8. Unapređenje probave
9. Povećanje svesti o telu: Joga podstiče svest o vlastitom telu, što može dovesti do zdravijih životnih izbora.
10. Poboljšanje sna: Redovno praktikovanje joge može pomoći u smanjenju nesanice i poboljšanju kvaliteta sna.

Ukratko, joga je holistički pristup koji može doneti brojne fizičke, mentalne i emocionalne koristi, čime doprinosi sveukupnom zdravlju i blagostanju.